YOGA DELLA RISATA

START: in prossima programmazione. Si raccolgono adesioni (franco7casa@libero.it)

DURATA: Le sessioni di Yoga si tengono il sabato mattina per la durata di un'ora e mezza.

 

La Risata è come l'acqua, è indispensabile e non si nega a nessuno; 
Per poter partecipare è necessario essere associato (potete chiederne il tesseramento);

 

Cos'è? 
Lo Yoga della Risata è una semplice, potente e piacevole tecnica naturale di ben-essere psico-fisico “creata” dal medico indiano dr. Madan Kataria a Munbai nel 1995; un misto di respirazione profonda yogica, stretching ed esercizi finalizzati a stimolare le risate e a coltivare la giocosità. Diffusosi in tutto il mondo con lo slogan “Porta il tuo corpo a ridere e la tua mente lo seguirà”. 
L’idea dello Yoga della Risata si basa su un dato scientifico: il corpo non distingue tra risata vera e risata finta, si ottengono gli stessi benefici psicologici e fisiologici. La risata inizialmente viene simulata alla stregua di un esercizio fisico, mentre si mantiene il contatto visivo con gli altri del gruppo e si sviluppa la giocosità, fino ad arrivare alla risata spontanea e contagiosa. 


Perché praticarlo? 
la risata è terapeutica, ha un impatto positivo sui vari sistemi del corpo,è espressione di felicità, contentezza, gioia incondizionata. Se impariamo a ridere in modo incondizionato anche la nostra felicità sarà incondizionata. Ridere è un esercizio fisico. Con lo Yoga della Risata, in modo semplice, piacevole, rapido ed efficace, il corpo ri-genera le proprie energie fisiche e neuroendocrine. 

Benefici?
- Senso di Benessere: dopo 15 minuti di risate ci si sente freschi, migliorano le condizioni psico-fisiche, si rilasciano endorfine che creano uno stato mentale positivo, favoriscono ottimismo e l'aumento della creatività, l’atteggiamento positivo nei confronti della vita portano ad acquisire una maggiore fiducia in se stessi;
- Capacità relazionali: il comportamento giocoso migliora l’intelligenza emotiva e abilità relazionali;
- Rinforza l’apparato circolatorio: costituisce un esercizio aerobico in grado di fornire un'eccellente ventilazione, la risata fornisce un buon massaggio dei muscoli cardiaci, migliorando la circolazione sanguigna e linfatica;
- Anti stress: il movimento del diaframma e dei muscoli addominali attivano il sistema parasimpatico, che è la parte calmante del sistema nervoso;
- Rafforza il sistema immunitario: il riso aumenta il numero dei linfociti naturali e alza il livello degli anticorpi;
- Rinforza l’apparato respiratorio: la respirazione profonda regolare praticata nella sessione, mantiene i polmoni nella loro capacità massima e aiuta a calmarsi emotivamente. Le risate sono delle espirazioni forzate che naturalmente servono per espellere l’aria residua che vi rimane, affinché sia rimpiazzato da aria fresca; migliora la capacità polmonare e i livelli di ossigeno, inoltre tonifica il naturale sistema di espulsione del muco dai bronchi; 
- il riso procura una sollecitazione di tutti i muscoli interni, ne migliora l’afflusso del sangue e ne aumenta l’efficienza;
- Fa sembrare più giovani: la risata migliora l’espressività del volto, quando si ride la faccia diventa rossa per l’aumento dell’afflusso del sangue che nutre la pelle del viso e la fa splendere, inoltre ridendo vengono spremute le ghiandole lacrimali, questo inumidisce gli occhi e conferisce loro un leggero scintillio;
- Efficace rimozione delle tossine: l’ossido di carbonio prodotto dal metabolismo viene eliminato con la respirazione profonda e una serie di risate indotte, il massaggio del tratto digerente mantiene una buona motilità intestinale, la tonicità dei muscoli addominali previene anche la stitichezza;
- Meditazione e rilassamento: ridendo non si ha nessun processo mentale conscio e tutti i sensi si fondono in un complesso di armonia, per dare gioia, pace e relax;

... i benefici della risata sono davvero tanti ed elencarli tutti significherebbe scrivere un trattato.

SEDUTA TIPO:
- Riscaldamento per preparare polmoni e diaframma alla risata 
- Sessione della RISATA 
- “Meditazione della risata” 
- Infine può esserci un esercizio di Rilassamento guidato.

A CHI E' RIVOLTO:
A tutti coloro che intendono coltivare consapevolmente il proprio Benessere e la propria Felicità, con il desiderio di cambiare il loro modo di pensare.
 
________________________
INFO:

franco7casa@libero.it
 
 
N.B. l’ingresso nella struttura dell’Associazione e le attività sono riservate ai soci: Diventa nostro socio! Potrai partecipare ai nostri corsi.

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Michele | Risposta 02.10.2015 13.49

Ciao, mi piacerebbe molto sperimentare lo yoga della risata.
Spero che lo attiviate quanto prima.
Ciao

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Commenti più recenti

08.12 | 16:56

Buongiorno. Può richiedere informazioni direttamente alla mail compagniateatroprisma@gmail.com.

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27.11 | 18:55

Salve vorrei maggiori informazioni sul corso di dizione e sui costi! Eventualmente se fosse possibile venire presso la vs sede per parlare del corso,Enrica

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Sono Barbara, terrò personalmente il corso in oggetto.
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